В статье представлено 6 упражнений для пресса, которые помогут убрать животик. Среди них: кранч, твист, опускание ног в стороны, обратное скручивание, подъем таза с помощью мяча и планка. Для каждого упражнения указано количество подходов и повторений, а также важные нюансы выполнения.

Рецепт тортика Мокко с шоколадной глазурью для диеты Дюкан. Тесто из яиц, овсяных и пшеничных отрубей, жидкого творожка, кофе, сахарозаменителя, соды, корицы и ароматизатора. Глазурь из какао, творога, молока, ароматизатора, сахарозаменителя и ванилина. Готовится в микроволновке и холодильнике.

В статье представлены 5 рецептов смузи: клубника + банан, морковь + абрикос, молоко + клубника + ростки пшеницы, молоко + клубника + ростки пшеницы (рецепты смузи-ланчей), огурец + перец + лук. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. Смузи - это здоровый и вкусный способ начать день или перекусить в течение дня.

В статье представлен цикл асан, который благотворно влияет на сексуальную жизнь. Описаны 7 асан, которые укрепляют ноги и органы брюшной полости, корректируют область талии, омолаживают внутренние органы, улучшают кровообращение позвоночника, оттачивают ум и проясняют мысли, раскрывают органы таза и улучшают кровообращение в области половых органов. Позы подходят как для женщин, так и для мужчин, и могут помочь улучшить сексуальную энергию и репродуктивную функцию.